Контролируйте свои эмоции
Давайте подумаем, сколько различных поступков мы совершаем под действием эмоций! Кто-то нас задел, кто-то нас обидел, что-то произошло не так – и мы готовы раскритиковать, обругать и даже унизить того, кто, по нашему мнению, во всем виноват. Или же можно рассмотреть положительные эмоции – даже под их воздействием мы совершаем необдуманные поступки: например, мы можем возобновить старые отношения под воздействием эмоций и воспоминаний, но в действительности мы потом пожалеем об этом.
Эмоции управляют нашей жизнью, они занимают огромное значение в ней. Более того, наша жизнь вообще будет ужасно скучной, возможно, даже не будет иметь смысла без них.
Всем нам нравятся эмоции, связанные со влюбленностью, сексом, осознанием собственной значимости – любые положительные эмоции. А что мы испытываем при отрицательных эмоциях? Страх, раздражение, досаду, панику, злобу.
Что же нам делать? Во-первых, нужно контролировать эмоции. Слуедует отдавать себе отчет, какие эмоции мы испытываем в данный момент. Как известно, подобное притягивает подобное. Этот принцип применим и к эмоциям – чем больше вы испытываете положительных эмоций, тем счастливее вы становитесь, тем больше испытываете новых положительных эмоций – и так далее по принципу сложного процента 
Аналогично, отрицательные эмоции притягивают новые отрицательные эмоции и вся наша жизнь катится вниз как снежный ком.
Вот почему необходимо начинать день с улыбки, хорошего настроения и ожидания только лучшего от предстоящего дня. Я, кстати, последнее время почему-то перестал использовать данное правило, но вот с этой недели опять возобовил эту практику. И моя жизнь стала намного ярче, интереснее и позитивнее. Это помогло избавиться мне от осенней депрессии.
Второе, что нам нужно делать – это контролировать свои поступки, которые мы совершаем под действием эмоций. Как только вы испытываете накипающие чувства, те ощущения, которые, словно волна, нахлынывают на вас – сделайте паузу! Сделайте несколько глубоких вдохов. Расслабьтесь, подумайте, постарайтесь трезво оценить ситуацию. Возможно, нужно отвлечься на какое-то время, выпить стакан воды или вообще сходить перекусить. Не надо сразу бросаться действовать – ругать других людей, бить посуду, продавать акции, покупать акции, давать кому-то деньги, изо всех сил давить на руль, чтобы оглушить того, кто вас подрезал на дороге.
Выскажись в момент гнева, и тебе будет о чем жалеть всю жизнь. Амброз Бирс
Действовать надо только после того, как вы «остынете», все основательно обдумаете, возможно, обсудите ситуацию с другими людьми – получите взгляд со стороны. Возможно, все не совсем так, как вы это себе представляете? Может, ваши друзья и близкие выскажут вам свое мнение на ситуацию?
Раньше даже в немецкой армии солдатам было запрещено подавать жалобы в тот день, когда произошло какое-то происшествие. Они должны были «переспать» с этой проблемой, чтобы на утро с ясным взглядом на ситуацию на нее адекватно прореагировать. Я считаю это замечательным принципом и советую вам им воспользоваться.
Теперь я бы хотел рассказать, почему я решил написать статью по поводу эмоций. У меня есть как и отрицательный, так и положительный опыт в этом. Отрицательного, конечно, больше
Из неправильного поведения я могу привести кучу примеров. Самые обидные были те, которые приводили к покупке или продаже акций, когда этого делать явно не стоило. Было дело, когда я продал акции, которые сразу же после моей продажи выросли очень сильно, примерно на 30%. Тридцать процентов! Вы представляете? Если у вас было вложено 100 тысяч, это 30 тысяч. Если миллион, то это уже 300 тысяч. Если 10 миллионов, это уже 3 миллиона!!! Я не заработал относительно большую сумму денег, и это послужило мне хорошим уроком.
А вот позитивный опыт. Недавно я ехал на работу на машине, и прямо передо мной выскочила машина, подрезала меня без поворотников и вообще каких-либо признаков на вежливость. Первым было желание – «загудеть его до смерти». Но я подумал, что, наверное, у водителя той машины были определенные причины, почему он так себя повел. И я не стал ничего делать. А этот водитель мне просто помигал аварийкой – извинился за такое поведение. Оказывается, он просто не заметил меня. И смысл было бы ему гудеть?
Я призываю вас контролировать свои эмоции, предпринимать какие-либо действия только после тщательного обдумывания последствий и трезвого взгляда на ситуацию. И ваша жизнь станет намного ярче, интеренее, а окружающие люди будут вас больше ценить за это.
Читайте также:
25
Желание контроля чаще приводит к негативным эмоциям… все-таки лучше учится управлять своими эмоциями.
То, что подобное притягивает подобное – это совершенно верно. Положительный настрой способствует переменам к лучшему.
Я стараюсь не нервничать по разным пустякам , хотя некоторые вещи , иногда , очень раздражают .
Интересная получилась статья! Самое сложное, пожалуй, научится совершать поступки, вызванные эмоциями, с некоторой паузой. Сколько мы ломаем дров в порыве всплеска своих эмоций! А потом вспоминаем, что надо было сначала глубоко вздохнуть, досчитать до десяти…
» Чем больше вы испытываете положительных эмоций, тем счастливее вы становитесь, тем больше испытываете новых положительных эмоций…» – согласна полностью. Иногда неконтролируемые поступки совершаются под действием эмоций. Всегда нужно быть дисциплинированным, чтобы не допускать ошибок…
Лично мое мнение. Вполне возможно очень спорное. Контроль над эмоциями сильно нагружают нервную систему. Захотел пустить слезу, наклонись, якобы терзаемый узлом на шнурке, или закройся в туалете. Захотел долбануть тарелкой о стену, купи десяток подешевле, одну держи всегда наготове, а к стене прикрепи легкоменяемую панель.
контроль за емоциями ето бред! не надо себя контролировать, иначе можно с ума сойти!
саша, я б так не сказал, иногда надо себя контролировать, а вот если б никот не контролировал, то и вправду можно было б сойти с ума!!!
Все зависит от человека. Если в повседневной жизни у него эмоции не плещут через край, то большинство событий в жизни остаются в тени.
Я думаю стоит поучиться контролю своих эмоций, контроль никогда не помешает!
Основная часть негативных эмоций у меня связана с работой, к счастью, контролировать их в рабочей ситуации я научилась в совершенстве, правда, заметила одну любопытную особенность: когда негатива становится слишком много, и справляться с ним уже тяжело, я заболеваю и ухожу на больничный (оплачиваемый). Видимо, таким образом организм высказывает свой протест.
Контроль за эмоциями бред? sasha, Вы уверены? Мне частенько помогает, а если бы получалось чаще контролировать – помогало бы чаще
Малыш, очень хорошо, что Вы научились контролировать свои эмоции, а также узнали свой организм и подстроились под него. Я считаю, это очень важно – знать себя и действовать в соответствии со своим организмом.
СУПЕР, МНЕ понравилась!!!
Все эмоции, положительные и отрицательные так или иначе связаны друг с другом. Говорите эмоции хорошо? тогда почему почти во всех религиях призывают к смирению?
Умение контролировать свои эмоции – очень хороший навык.
Одно дело контрлировать свои эмоции находясь в непосредстенном контакте с людьми а другое дело на едине с самим собой. В общении можно скорректироваться, а один на один сложно оставаться «трезвым» и отдавать себе отчёт в том что с тобой происходит. Вот что важно.
А сдержать себя при разговоре просто, а вот «купить акции тогда когда нужно» другое дело.
А ещё надо бы иметь набор каких-то конкретных упражнений, проделав которые можно было бы «обнулить» свой эмоциональный фон. Если кто может дать дельный совет в этом плане, или ссылку на труд по этой теме, пожалуйста напишите:
secondboxx@yandex.ru Буду очень признателен.
Я очень эмоциональный человек, сколько себя помню если захотелось заплакала, захотелось высказала что захотела. Но наступил момент, когда так уже было нельзя пришлось сдерживаться, но было очень тяжело.
И дома я очень эмоциональна, даже очень. Домашние от меня просто вещаются, а я терплю, а потом всё ровно срываюсь и не чего поделать с собой не могу